26/8/30.31富士登山を笑顔で上り下りするためのステップアップ登山教室一覧　

富士山を笑って登ろうを目標に、2023、2024年、2025年と初めてに近い方を中心に３月から月一本程度、練習登山を行って、富士山に臨んできました。

当日高山病に悩まされたり、具合が悪くなるクライアントさんも出ず、皆で山頂を踏み、皆で下山することが出来ました。富士登山を楽しんで貰えるようにお客様の体力に合わせたペースでガイドをさせて頂いておりますが、笑顔で登り降りを成功させてこられたクライアントさんは皆、練習登山をこなし、不安要素を取り除いて本番を迎えています。

新しいチャレンジを決意すると新たなエネルギーを呼び込みます。

登山という習慣を身につけたお客様はこういいます。

山は本当に気持ちの良い場所で、本来の自分に立ち戻れる場所のように感じ、定期的に訪れクリアリングをさせて貰っているかのよう。自然の中にいて身体が整う感覚がはっきりとあります。それは周りの人にも影響が及ぶのですよね、ということをレポート頂いています。

まずは日本の象徴である霊峰富士山を目指して歩いて行きませんか？

今年は富士登山のガイドを始めて11年目、初めての試みを成功させたいと思い、富士山頂にかかる月とそこに登っている自分たちの写真をプロのカメラマンに撮ってもらおうといった、特別な試みをしていきます。

　皆が山頂ご来光よりも少し前に山頂部にいることが求められ、所定の場所で月待ちをしなければ決して撮ることの出来ない写真です。特別な思い出になることは間違いないでしょう。参加者の皆様と感動を味わいたいと思っています。そのためにどんなことが求められているのか、そのあたりにフォーカスを合わせて記事を書きました。

　今年私たちが狙えるタイミングは2026/8/30.31 富士登山をご検討頂ける方はこの機会に見て貰えますと幸いです。

　富士宮口発のプライベートツアーやバスツアーのガイドを2015年より１００本以上行ってきました。2018年には日本山岳ガイド協会の登山ガイドステージ１．２の資格を取得して、年間を通したプライベートツアーのガイドや、登山ツアーを行っています。

　富士山頂には延べ合計１０００人ほどお連れしてきました。今まで山岳事故を発生させたことは一度もありません。無理のないスピードで歩きますので、長丁場の富士山においての登頂率にも自信があります。

１泊２日の場合、行動時間がトータル１２～１３時間程になるでしょう。多くの山域でガイドをさせてもらっていますが、富士山の環境は特殊で、そのために富士山に向けた練習登山をどれだけ行えるかが成功の鍵となってきます。

ご自身での練習登山は難しい。そういった方に向けた練習登山のツアーをご用意していますので、ご参加を頂き、着実なステップアップをして富士登山に臨んでいきましょうね。

整体師登山ガイドである自分は、２０１１年から逸見療整院（整体院）を営んでおります。「身体を整えながら登山」を行っていますので、若干不安のある方も安心してツアーにご参加頂けたらと思います。プライベートでもツアーでも体験してくださいね。

当ツアーにお越しのお客様のご感想です。

伊藤さんのツアーの違いは、ゆったりと山に登るので、様々な景色が目に焼き付いて、気持ちが動くんですよね。●●ツアーでは「登ったぞー」と言う達成感はあるものの、心の動きが少ないので、後々まで、余韻がないのです。伊藤さんとのツアーでは、もう病気になりそうなぐらい、よかったぁ～と景色がフラッシュバックされ、ずーっと楽しかったことを引きずっています。もう１回行きたいなぁ〜と思うのも伊藤さんのツアーです。と感想を頂きました。　

人、ツアーについていくのがやっとですと、折角の美しい景色を楽しむ余裕がなかったりするものです。まずは山に慣れて行きましょう。

また２０１１年から新陰流（剣術）を学んでいて、型の中から無理の少ない身体の使い方を学んできました。登山に使える部分を中心に、省エネで歩くこつをお伝えしながらツアーを行っています。　

新陰流兵法神妙会に所属し、皆伝免許を取得。

山梨・長野県諏訪を中心に新陰流兵法を学んでいます。

会では師範代として指導補助を行っています。

富士山の特徴・富士山の開山時期
富士山に登り繋がることがある
富士山の最短のルートである、富士宮ルートをご案内します。
本番までに何を用意すれば富士登山を笑顔で終えられるのか？
〇富士山登山までに身につけたい事　その１
富士山登山までに身につけたい事　岩場歩きでの苦手意識を取り除く　
富士山登山までに身につけたい事　高度順応登山がかなり重要　
登山に必要な道具を紹介します
富士山に向けたステップアップ登山教室の一覧
3月１０日迄の先割り

富士山の特徴・富士山の開山時期

富士山は日本一3776ｍの高さを誇る独立峰で日本の象徴です。

６合目以上は森林限界を迎え、雨風を凌ぐものがありません。

7月は梅雨の影響を受け、低体温症などの注意が必要な他、８月は地表がぐんと暖まることもあり日射病、熱中症のほか、突然のゲリラ豪雨、落雷、雷雨、強風、台風の進路などにも注意が必要です。また高山ゆえの紫外線量の増加がありますので、日焼け止め、ハット、サングラスなどの準備も必要です。

日本一の高さを誇る富士山は開山期間が７月１０日から９月１０日。１年の内にたった２か月間。

富士山に登り繋がることがある

富士山は美しいだけではなく、実際に訪れるとやる気というのか、活力を与えてくれる山であると感じます。

全国各地の神社やその奥の院を歩いてきました。整体師だったこともあり見えないエネルギーに興味を持っていた自分が神社の里宮さんや奥の院を訪れる機会に恵まれたのは、自分の人生において大きな意味合いを与えてくれました。

日本の核となる場所（神社さんやその奥の院などを巡ってきた訳ですが、巡って自らが育った土地・自らに流れる血脈を再認識することに繋がっていったように感じているからです。

ご先祖様や神様の御縁というものは目には見えない存在ではあると思いますが、しっかりと働きかけを頂ける存在であると自身は感じています。

日本人としての在り方が世界に活力を与える、日本人がここで変わっていく必要性があるとフォーカスされる時代に入ってきていることはご存じでしょうか。日本人の一人一人の在り方が今問われてきているようでなりません。

　遠方からはるばる富士山を目指して集まってくれた方に、富士の山を味わってもらいたいとの思いから、最大限無理のないペースづくりで山頂にいざない、安全な登山ガイド業務をを行っています。

　富士登山をしてみたいけれども・・・・登山経験が少ないこと、身体、体調のことなどを考えると不安になってしまう。そんなお客様の不安を練習登山で少しずつ取り除き、当日はおおらかな気持ちで富士登山にのぞんで貰えるよう練習登山やサポートを行っています。

202６年の練習登山予定は下記をご覧ください。

本当の山のスキルは、山でしか磨くことが出来ない。

登山家の名誉であるピオレドール賞をとられている花谷さんの言葉です。　

仙丈ケ岳　in 馬の背ヒュッテ

橙色のウエアに身を包んだ花谷さん　甲斐駒ヶ岳山頂から摩利支天峰を目指す道　

富士山の最短のルートである、富士宮ルートをご案内します。

富士宮口２３５０ｍから山頂を目指すルートです。

往復の距離：約8.5km コースタイムは所要時間：登り：5時間30分　下り：3時間50分　お鉢巡りは１時間３０　標高差　１３５０ｍ

吉田口は２３００ｍからスタート。

往復の距離：約14km 所要時間：登り：6時間10分　下り：3時間30分　お鉢巡りは１時間３０

歩く距離に大きな差があることが分かると思います。

個人差はもちろんありますが、平均すると１２～１４時間程の歩行が富士登山には必要です。二日目には８～９時間程の登山が最低限必要となってきますのでコースタイムが４時間～５時間程トータル７～８時間、標高差８５０ｍ～１０００ｍの山を少なくとも数回は練習登山しておく必要があるのではないでしょうか。

まずは８合目上にある鳥居、３２５０ｍを目指して行きましょう。

　　　　　↓　目指すは日本一の標高を誇る　剣が峰３７７６ｍ

本番までに何を用意すれば富士登山を笑顔で終えられるのか？

〇富士山登山までに身につけたい事　その１

安全に歩行し続けるために基礎的な身体の使い方を学び、体力、筋力を養っていきましょう　視界を広く保ち、安全にコンスタントに歩行する技術が必要です。

不安定な登山道で、次に足を置く位置を瞬間瞬間に考えて、安全を確保しながら一歩一歩自らの脚で歩かねばなりません。土踏まずを中心にハンコを付くような意識を持ち歩きます。つま先重心ではふくらはぎを中心にすぐ疲労感が溜まってしまいます。

姿勢は立ち休憩などいかなる時も重要なんです。呼吸をしっかりと吐ける上半身の姿勢を意識して行きましょう。そのあたり剣術を学んでいることもありますので、しっかりお伝えしていきたいと思っています。

定期的な運動や登山は基礎体力の増強に役に立ちます。

少しずつ準備をして体力を増強していくことが求められます。

一月から三月にかけて　　標高差５００ｍからスタート

◎初めての登山に最適　まずは山に慣れよう

甲府の里山　白山　費用　14000円

標高差５００ｍ程度

甲府の一等地の里山から富士山、御坂山塊を眺める。武田信玄公が育ったエリアです。

スニーカーなどでも大丈夫ですよ。

◎初めての登山に最適　まずは山に慣れよう

昇仙峡の白砂山　　費用　14000円　標高差５００ｍ程度

甲府の景勝地に代表される花崗岩の巨岩が溢れる古道。普段お疲れの方もきっと元気に成れますよ。スニーカーなどでも大丈夫ですよ。

◎富士山に向けた練習登山　富士を愛でる山

目指す富士山が身近に見える御坂黒岳　

尾根道が広く歩き易い登山道。　日本三百名山

普段歩きなれていない方に向け如何に歩くと楽に歩けるのかをお伝えしながらツアーを行います。

登山靴、ザックなど用意頂いてご参加ください。

費用 15500円　標高差６００ｍ

４月～６月　

◎茅が岳

ルートファインディング。登り下りを安定的に歩くことを最重点に置いて、

どういった角度で脚を置いて歩けば次の一歩を置く位置が見つけやすいのか、体力のロスが防げ、危険ではないのかをお伝えしながら上り下りをしていきます。

日本二百名山　　費用１６５００円　標高差７６０ｍ

〇富士登山の練習登山に最適　巨石が溢れる瑞牆山2230m　　4/29 ,5/7　

花崗岩の岩峰が人を魅了するランドマークになる山。

自分のトレーニングのための山でもあります。

歩いていると水晶が落ちていることも。

料金　二日間　３２０００円　瑞牆山のみ１７５００円

標高差９３５ｍ

富士山登山までに身につけたい事　岩場歩きでの苦手意識を取り除く　

富士登山では本格的な岩場の練習は必要ありませんが、多くのお客様が一人では歩きたくないといわれる岩場が幾つか存在していることを知っています。先に慣れておくと当日心に余裕が生まれることでしょう。

当日の富士登山を楽しむために岩場に苦手意識があると、恐怖心が先行してしまい腰が引けてしまいます。恐怖心が筋肉を硬直に繋げるために、自然と疲労が溜まりやすくなり、後に疲労が悲鳴をあげ、全体の機動力にも影響が出てしまします。

皆に迷惑をかけたくないそんな方はこの機会に練習をしておきましょう。丁度良いトレーニングが出来ますので、ここは外すことが出来ません。

岩場の講習では富士山を見据えた　岩場の登り方、下り方をレクチャーして歩きます。

特に下りの練習が必要。

苦手意識はここで克服していきましょう。

練習コースはこちらから

〇岩場の山に慣れよう　御座山 5/3,10/25

登山道に滝があったりと飽きのないバリエーションに富んだ日本２００名山。

八ヶ岳の眺望に見ごたえたっぷり　１６５００円　標高差７７０ｍ

◎岩場の山に慣れよう　蓼科山練習登山　 6/21　

日本百名山に名を連ねる八ヶ岳最北端の山。

富士山クラスの岩場の練習にピッタリな山

料金１６５００円　　標高差６３０ｍ

富士山登山までに身につけたい事　高度順応登山がかなり重要　

富士山3776mに笑顔で登りきるために避けられないもの、それは高度順応です。３０００ｍを超えると普段の空気量が１/3など薄くなることから多くの方が体調を崩しはじめ、吐き気、頭痛、しびれ、寒気など症状が出てきます。

頭痛がする、手がしびれる、吐き気に襲われるなど高山病が強く出てしまったら基礎体力と筋力があっても富士登山を楽しむことは難しく、少し下りもう一度身体を慣らす、それでも難しい場合は途中下山しか方法がなくなってしまいます。

当日、高山病にかからぬように、３か月以内に事前に高所に身体を慣らす機会を設けることをお勧めしています。

◎高度順応にぴったり　八ヶ岳　横岳

2500m以上の山に見られる高山植物が豊富な山で、この時期にしか見ることの出来ない九十九草などを巡るツアー旬を追い求めたツアーです。富士山よりも難易度が高い山域の山ですが、少人数制にて安全にご案内します。クラブツーリズムでもガイド予定を複数頂いています。

料金３８０００円＋宿泊費用　１４０００円

標高差１２４０ｍ

◎高度順応登山　南アルプスの女王　仙丈ケ岳３０３３ｍ　

高山植物の宝庫です。

南アルプスは尾根道が狭いことがよくあるのですが、写真にあるように大きな尾根道が主体で安全に高度順応が出来ますよ。

費用３６０００円＋バス２７４０円＋宿泊費用　１２０００円

標高差１１００ｍ

当日高山病に悩まされたり、具合が悪くなるクライアントさんも出ず、皆で山頂を踏み、皆で下山することが出来ました。富士登山を楽しんで貰えるようにお客様の体力に合わせたペースでガイドをさせて頂きますが、笑顔で登り降りを成功させてこられたクライアントさんは皆、練習登山をこなし、不安要素を取り除いて本番を迎えています。

今年の夏のチャレンジ、まだ間に合います。

日本の象徴である富士山を、笑顔でたくさん味わえるように準備を重ねていきましょうね。

登山に必要な道具を紹介します

〇登山経験者向けの持ち物一覧

〇登山グッズ（靴、ザックなどを　購入する前に

https://docs.google.com/document/d/1F34dW74ZiikNSW6ljYTn1yQaXAnMIE1P/edit

急にすべてを購入する必要はありません。練習登山に合わせて

まずは登山靴、ザック、メリノウールのインナーなどから登山の用意をはじめていきましょう。登山靴は特に重要です。少しソールの硬いトレッキングブーツで小屋泊の登山が出来そうな後ろコバがあるようなものを当日は選ぶようにしてください。UL（ウルトラライト）のものが流行っていますが、長丁場の山行には向かず、雨の日など考慮にいれて購入する必要があります。